告别BM

为了这事，自己真没少折腾，连苦瓜都生吃了不少，干吞蓖麻籽......人家都说有效的法儿到我这儿一点起色也没有，白忙呀
看来决不能跟风，立场要坚定，就是注意饮食，适当运动
原来看的一个肠胃科的老中医也是这么说的

我现在吃红薯，糙米，各种豆子补充纤维素
坚持每天运动一小时，一般是打羽毛球
早起喝一杯凉开水

通常上午9点
不错，通畅就是舒服呀
坚持了有一阵子了，连春节那几天生活不太规律都没有影响
比原来好多了，继续坚持~~~~