lose fat

体育馆举办手球比赛关闭了半个多月，这期间我就游过两次泳，几乎在办公室从早坐到晚，等到前天再恢复打球时，居然涨了两公斤！如果去养猪，我一定可以赚得盆满钵满，瞧！不经意的催肥就已经这么成功了:P
记得小时候妈妈说过，舞蹈演员和体操运动员都是很辛苦的，必须按照教练的食谱，饮食控制非常严格，不可以随便吃东西的。当时觉得他们好可怜，所以控制饮食对我来说太遥远了，自己从小就是个胖妞，我又不要当舞蹈演员或者参加体操比赛。当然也知道自己是肥了点，偶尔也关注一下体重（不能再攀升了），不过社会就是要多元化嘛，有胖有瘦才和谐，kaka
这两天为了减掉刚贴上的肉肉，去减肥论坛逛了一圈，受教育呀，简直是洗脑！！！如今的形势不同了，大把的美女宣称"减肥是一种生活态度"，都要当作伴随终身的生活方式啦！！！社会追求骨感，我这样的身高160cm，90斤还奋斗在减肥第一线的比比皆是！如此说来，我就是一超级大胖子，公布自己的数字真得非常伤自尊耶，但是，为了使自己充分认识到问题的严重性，还是有必要写出来地：最近两年都是55kg--56kg，现在是58kg，我哭我哭我使劲的哭~~~~~~~~~~~~~

总结了一下广大网友的减肥经验，无外乎少吃多动！

我的工作性质就是端坐电脑前，只能靠做做运动来弥补一下了，还好我比较喜欢运动；但少吃就实在太难了，察看了一下大家的减肥食谱，和绝食也就一步之遥，我觉得搞不好就会发展成暴食或者厌食，身体健康是总的指导方针：）
结合自己的实际情况定了一个减肥计划：

• 首先要转变观念:

自己确实超重了，标准体重49kg：（

每天的饭量确实大了点（一直没觉得吃得多，比较了才看到了差距，哎哎）

• 要循序渐进:

饭量不变，戒掉零食先，只在吃饭的时候吃东西

取消夜宵（好喜欢吃饱了睡觉的感觉:P）

• 每天运动1小时
• 最后要坚持！

阿旺常说：只要有恒心，梦想可成真！

• 第一阶段的目标就55kg吧

PS: Blog近期的主题成减肥日记了 ^_^