lose fat (3)

很惭愧，完全没有抵制住美食的诱惑，没有经受住考验，我的减肥大计又回到了起点，58Kg！我对自己也很失望，555555
不过我很珍惜这次和妹妹一起过生日的机会，两姐妹在一起很是高兴:) 我们生日没差几天，小时候总是凑在一起过，妈妈会烤个大蛋糕，一家人开开心心的。如今大家不在一处，已经很多年没在一起过生日了，将来恐怕也是难得。所以减肥大计只好靠后了，呵呵，没关系，从头来过，降低标准，先戒掉零食，三餐照常

lose fat (2)

减肥还是挺容易的嘛？就是不吃零食，晚上不吃主食，没觉得很饿，晚上打球的时候有点手软，但是成果显著，56.5Kg 速度是不是快了点？
可惜明天打算去广州和妹妹一起过生日，啊，我的减肥大计要接受考验了

lose fat

体育馆举办手球比赛关闭了半个多月，这期间我就游过两次泳，几乎在办公室从早坐到晚，等到前天再恢复打球时，居然涨了两公斤！如果去养猪，我一定可以赚得盆满钵满，瞧！不经意的催肥就已经这么成功了:P
记得小时候妈妈说过，舞蹈演员和体操运动员都是很辛苦的，必须按照教练的食谱，饮食控制非常严格，不可以随便吃东西的。当时觉得他们好可怜，所以控制饮食对我来说太遥远了，自己从小就是个胖妞，我又不要当舞蹈演员或者参加体操比赛。当然也知道自己是肥了点，偶尔也关注一下体重（不能再攀升了），不过社会就是要多元化嘛，有胖有瘦才和谐，kaka
这两天为了减掉刚贴上的肉肉，去减肥论坛逛了一圈，受教育呀，简直是洗脑！！！如今的形势不同了，大把的美女宣称"减肥是一种生活态度"，都要当作伴随终身的生活方式啦！！！社会追求骨感，我这样的身高160cm，90斤还奋斗在减肥第一线的比比皆是！如此说来，我就是一超级大胖子，公布自己的数字真得非常伤自尊耶，但是，为了使自己充分认识到问题的严重性，还是有必要写出来地：最近两年都是55kg--56kg，现在是58kg，我哭我哭我使劲的哭~~~~~~~~~~~~~

总结了一下广大网友的减肥经验，无外乎少吃多动！

我的工作性质就是端坐电脑前，只能靠做做运动来弥补一下了，还好我比较喜欢运动；但少吃就实在太难了，察看了一下大家的减肥食谱，和绝食也就一步之遥，我觉得搞不好就会发展成暴食或者厌食，身体健康是总的指导方针：）
结合自己的实际情况定了一个减肥计划：

• 首先要转变观念:

自己确实超重了，标准体重49kg：（

每天的饭量确实大了点（一直没觉得吃得多，比较了才看到了差距，哎哎）

• 要循序渐进:

饭量不变，戒掉零食先，只在吃饭的时候吃东西

取消夜宵（好喜欢吃饱了睡觉的感觉:P）

• 每天运动1小时
• 最后要坚持！

阿旺常说：只要有恒心，梦想可成真！

• 第一阶段的目标就55kg吧

PS: Blog近期的主题成减肥日记了 ^_^

黄宗泽

这两天过得很颓废，看电视剧来着《我的野蛮奶奶》，认识了这位，勤奋聪明，一个童心未泯、默默守护帮助自己心爱的人。原来还看过几眼《阿旺外传》和《天幕下的恋人》，里面的角色也都非常讨好，不同的性格人物表现得都不错，真是宜古宜今、能文能武，可塑性强，希望将来有更好的发展:-)

生日快乐

那天小聚的时候，Venus看了我的博客说"我知道你的年龄了"，其实年龄对现在的我压根就不是秘密。记得大学刚毕业时，很忧郁地觉得自己"老了"，经常长吁短叹追忆似水流年，一幅为赋新辞强说愁的样子，呵呵
过了生日，我满28岁了，就要30啦，我坚信，生活对每个年龄段的女人都很公平，会给你只有到了那个年龄才有的风采。 如果你可以“享受”自己的年龄，你就跑在了年龄的前面。 开开心心生活下去，所有不开心的事都找一个开心的角度去想！
要坚信：生活随时都在为我们准备着不可预知的另一个惊喜，另一个希望。

还是那次小聚，大家很惊讶"你已经结婚啦！"是的，我结婚快三年了，虽然时下大家都晚婚，但是我想说早婚也不错^_^ 初初的时候都有点所谓的婚前恐惧症，适应就好啦，彼此之间多了一份承诺，一份责任，一份安定！对我这样很在意安全感的人来说是一件好事。

自我突破

今天都不想去游泳了，一想到持之以恒曾经是本人的优秀品质，怎么可以轻易放弃呢？
今天游泳的人好多，尤其到了浅水区就得不停的躲避，很不爽，于是跑到最边上的泳道里游了，这样大家都顺着一个方向不会冲突。我原来为了坚持游完1000总是游得很慢，悠闲的，也担心自己一旦游快了就会溺水，上气不接下气的......现在不行了，后有追兵呀，我可不想给别人造成障碍，得加把劲儿，死撑吧:P 没想到根本没想象的那么难，就是蹬腿的频率高点，吸气时嘴张得大点（学游泳的时候老师说嘴要张成O形，总是不理解什么形不能吸气呀？今天才发现，确实O形吸气量大速度快，看来前人总结的经验还是很灵的），我奋力得游居然还超越了3个人耶（其中还有两男），好有成就感，我终于不是游泳池里最差的了。最后用了四十分钟，自己的小小突破哦，而且一点也不累 ^_^ 很满足地上岸、冲凉、撤退
有压力才会有突破！真是人有多大胆，地有多大产，不是能力的问题，只是自己从来都没有想过要超越，没有目标的生活当然迷茫了。所以像我这种惰性人种，就得后边跟条狼追着。我妈从小就给我定性了：打一鞭子动一步！

磋商

看了潘石屹"对说话方式的小结"，有一点对我很有启发，就是谈话中要本着磋商的精神。
有的时候自己就会犯这样的错误： 和人说着说着话就会进入一种为了说话而说话，为了争论而争论的误区，忘记了说话的真实目的。我们是为了陈清事实的真相，为了交流看法，为了磋商呀，结果有时候为了面子，或者个人尊严的问题，把自己的观点看成自己的私有财产一样不想受到侵犯所以死命的维护，结果往往发展为狡辩...... 所以应该注意如何合适地表达自己的观点，要带着真诚的态度，本着磋商的精神，如果演变成了争吵就要检讨一下自己的说话方式是不是出了问题； 注意如何去倾听别人说话，也要本着磋商的精神，别对一些无关紧要的细节斤斤计较。

雷暴警告

最近天气不太好，担心会有雷暴，因为有雷暴的时候游泳池就会关闭，所以一直没有去游泳。上周四去的时候，天气闷热，似乎酝酿着一场大雨。刚刚跳下水，心中还在幻想着雨中游泳的乐趣，只听广播响起:"雷暴警告已经生效，请尽快离开泳池，以免发生危险......"，只好奋力的游到对岸乖乖撤退:P 今天也是阴沉沉的，但似乎没有雷暴的迹象，中间有一阵雨下得很大，终于过了一把雨中畅游的瘾，哈哈 ;)

俺是北方长大的孩子似乎对雷暴的危险性认识不够，好像我们那里没有雷暴警告的？只知道雷暴是伴有闪电和雷鸣的一种雄伟壮观而又有点令人生畏的自然现象，像这样的，呵呵：

雷暴灾害是"联合国国际减灾十年"公布的最严重的十种自然灾害之一。全世界平均每分钟发生雷暴二千次，每年因雷击造成的人员伤亡超过一万人。对登山旅游者和室外游泳者来说，雷暴是一个严重的威胁，人被雷电击中的死亡率高达40％......老实说，被雷暴警报赶上岸的时候还是很不情愿地，不就几声闷雷至于吗。现在看来万一这几声闷雷真的将俺美好的人生就此画上句号，尽管画在了科大美丽的蔚蓝色的游泳池里，也还是颇为不值的，所以听从雷暴警告安全指引很重要，恩

学说广东话

看过几部TVB的电视剧: 《刑事侦缉档案IV》，《老婆大人》，《金枝欲孽》，觉得广东话很好听，尤其是表达感情的词语很丰富，动词特别的形象。等到几十集看下来，居然也可以"不咸不淡"地说两句。但是不敢同别人讲，很怕别人听不明白，呵呵

非常幸运，打球的时候认识了Elaine，更有机会结识她的朋友Anita和Venus，我们的四人组每周小聚。其实他们的普通话已经讲得很好了，而我的广东话就"麻麻地":P 不过他们人真的好好，总是鼓励我多尝试，比如用广东话叫东西，大家总是聊得很开心。现在我已经没那么害羞了，还可以像模像样的说两句，好期待下个星期再见到他们 ^_^

Eight Below

很感人的影片，讲八条雪橇犬依靠团结不懈的精神和自身顽强的毅力在南极寒冷的冬季独立求生的故事： 带着科学家前往冰冻火山寻找陨石；他们克服着内心的恐惧为教授送去绳索，挽救了教授的生命；最后被人类无情丢弃后，在饥饿和寒冷中依靠自身超凡的耐力和勇气顽强的独立生活了50天，100天，175天……
人类的直升机在他们的凝望中越飞越远，没有失望与愤怒，有一点祈盼，更多的依然是对人类的忠诚。年老的杰克静静的躺在雪地中，拒绝追随伙伴们觅食的脚步，十年多与人类的朝夕相处，如今却是在茫茫白雪中孤单的离去，他没有挣脱绳索，他原本就要退休安度晚年了。
长久的饥饿中，他们变得步履蹒跚，对于同伴的死去， 他们伤心的嚎叫，呜咽声足以让人心碎，他们守着同伴，并没有在饥饿的驱使下去啮噬同伴的尸体，而是对离去同伴更加长久的守候。
他们有组织有纪律在头领的指挥下捕猎，面对着捕获的食物，他们下意识的舔着嘴，却没有争先恐后的去抢，而是谦让的等待头领的安排。 为了食物不顾危险对抗凶猛的海豹，集体的力量是强大的。
年轻的Max在恶劣的生存环境中迅速的成长起来，在Maya受伤后，顺利交接，对Maya仍然满怀敬意。
这是头犬Maya——聪明美丽的姑娘，她的眼神实在惹人怜爱！

天才

北京时间7月12日凌晨，雅典奥运会冠军刘翔以12秒88的成绩获得瑞士洛桑田径超级大奖赛金牌，并打破沉睡13年之久、由英国名将科林.杰克逊创造的12秒91的世界纪录。
83的小弟弟，今天是他的生日，呵呵，这个生日礼物真不错！！！很欣赏他的速度和风度，喜欢他的朝气和霸气。
看了一会他官方网站上的自传关于对手的那一段，觉得他的成功是必然的，他有资格为自己感到骄傲！特别是他对昔日的对手曾经的跨栏王约翰逊的感情对我的触动很大：从一开始的偶像，不可逾越的大山，更多的是欣赏和尊重；始终向着这个目标努力、奋斗，到渐渐到了山脚下，思想也发生了转变；直到雅典一役，约翰逊预赛遭淘汰，刘翔蹦出这么一句：“我感觉我也要为约翰逊而战！”

swimming

在未来的半个月内（到26号），羽毛球馆暂不开放，我就奔向游泳池了。科大的游泳池真不错，背山面海！傍晚吃过饭去的，可以观赏绚烂的海上晚霞，不时有飞机从头顶掠过。昨天是十五，还看到了月出的全过程：当我从水里探出头来的时候见到了一个橘黄色的圆盘，真没想到是月亮，离我那么近，脑海里立即浮现出很久以前的一部电影片头《叶赛尼亚》，月光下一个美丽的姑娘游向岸边，出水芙蓉呀......
今天心血来潮，试着够深水那头的池底，取得突破性进展，估计差不多了，我觉得唯一需要克服的就是胆怯，恩
晚上吃得实在是太多了，胃都胀得圆溜溜的:P 所以有些胃疼，就慢慢游，我发现转身也没有想象得那么难了，原来总怕呛水。可能游多了，呼吸也顺畅了，就可以连续游下来，最后一气游了500米，也没什么感觉，（虽然很慢），似乎再游500也没什么问题。呵呵，最后有点得意忘形，在水下吸了一口气，呛得半死，还忘了是深水而试图站起来，还好没有紧张，所以也没有形成险情，灰溜溜的上岸撤退，明天继续！

换了一间办公室

初级员工就是这样的不受重视，都不用和我商量，直接通知我搬到另一间办公室了，555555
导致很多人都问我同样的问题：为什么换办公室了，没觉得更好呀？其实我也没想呀！而且似乎条件更差：没有窗户，在里面蹲一天，不鸟刮风下雨；面积小了一点；周围人口流动量大，吵了一些；离水房远了......
不过也有好处，换了一个大陆同胞室友，又都是做计算的，比较有共同语言，可以督促我努力工作。他好可怜，在这里的薪水本就不高，还要上缴一半到单位，剥削？......
妹妹已经正式报到了，正式走上工作岗位了，hoho
jbn正在大庆爽着呢，希望他早日找到一纸聘书来投奔我，哈哈~~~~

AzaAzaFighting

今天是亲爱的在北大的最后一天了，我突然有种说不出道不明的感情冒出来。
其实他在北大的这一年，我就觉得自己虽然离开了北大，感觉还是属于北大的，心思还在那里。似乎亲爱的的离开才真正把我和北大分开了。
突然很怀念那里的一草一木，湖光塔影，实验室图书馆，宿舍楼（我住过好多栋宿舍楼，本科的29楼，31楼，28楼，35楼，36楼，到研究生的45楼，25楼，26楼，27楼，还有万柳四区，呵呵），那些不断演变的食堂，逐渐繁荣的讲堂……
十年了，过于习惯那里的生活所以有些难以割舍
我们就快过生日了，28周岁，彻底告别学生时代！
嗯，前途是光明的！未来是美好的！
AzaAza Fighting!

大浪湾

上个周末，妹妹来了，我们一起去了据说是香港最美的海湾：大浪湾
早上7点多出发到西贡，眼看着一辆94号巴士开走了，要等半个钟，于是在码头转了转。8点半远足正式开始，我也不知道路，只记得中间有一站就做西湾，就问去西湾怎么走，结果是很远，可以打的士 :P 当然我们选择了沿着公路往前走。开始的打算是这里有郊野公园，如果走不到就这里看看风景植物，也很不错 ：）我们沿着公路寻找标示地图，发现路并没有想象得那么复杂，目标逐渐明朗化。沿着西湾路的景致也很不错，海水是蓝绿色的，岸边有红色的岩石。还好这一路虽然没有遮挡，但是多云，海风一吹很凉爽惬意，刚刚走到一棵罕见的大树下，就下起了一阵大雨，很幸运，我们在树下避雨，一人吃了一个桃子，很甜！
到西湾亭大概9点半，终于下了公路，走上了乡间小路，这时候太阳也开始露头了。西湾村有个海滩，很多人有用冲浪，为了看更大的beach，我们几乎没有停留的上路了。下面是我们的目标海滩，我的摄影技术太差，和看到的比逊色很多，555，拍的人物也都黑黑的。。。
回来的路上就很辛苦了，因为太阳完全出来了，暴晒！还要上山，热！头晕晕的，似乎有点中暑。妹妹好强呀，穿这个拖鞋还走在我前边，看上去精神十足。我们在一个急救电话处吃了午饭，补充了水分，这是唯一的一次休息，半小时。呵呵，我们走得很慢，基本是平均速度，经常看到很专业的人士从我们身边跑过

下午回家吃了很多东西，我们头一天买的大鱼头，很新鲜的，买的时候可以看到心脏在跳呀跳的（残忍），妹妹是6点钟走的，很顺，10点就到宿舍了。她走了之后，我有一段时间很恍惚，有点失落，时间过得太快了！！！和妹妹的感情还是很深的，哈哈~~~~~~
这两天好累，尤其小腿，好几天都疼，还看平时运动的很不充分阿